其实男人平时有这几个好习惯,性能力翻倍!

张老师 发表于 1小时前

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其实男人平时有这几个好习惯,性能力翻倍!

  于男性而言,性能力影响其尊严。但一部分因为错误的性教育、缺乏和性相关的知识、心理受到创伤、夫妻感情不和、过度疲劳以及性生活环境不理想等,会影响勃起功能,其实只要男性保持以下几个好习惯,就能提高性能力。

  男性保持哪些好习惯能提高性能力?

  1、拒绝紧身裤

  现在有很多男性喜欢穿三角内裤或紧身裤,确实能展示身材,但会使得睾丸和阴囊紧紧贴在身体上,升高睾丸局部温度,影响精子生成。紧身裤也会紧紧包裹着阴囊,影响阴囊皮肤散热,升高睾丸局部温度。另外紧身裤也会阻碍阴囊部位血液循环,特别是妨碍静脉血液回流,引起睾丸淤血,影响生精细胞生成。宽松且纯棉的内裤是男性的最佳的选择,能让生殖器充分舒展且自由呼吸。

  2、拒绝喝酒

  酗酒的男性伴有不同程度性功能障碍,因为酒精可降低雄性激素生成速度,消耗体内维生素,紊乱生殖腺激素,男性会出现生殖腺功能低下,如睾丸萎缩、性欲望减退,男性不育以及阳痿等。还有大量吸烟,香烟中的有害物质也会抑制生精功能,阻塞血液向全身流动,丁丁得不到充足血液滋养,从而引起阳痿。

  3、运动

  经过研究发现,喜欢运动的男性性生活次数频繁且性生活质量高。保持适度锻炼能增强性反应性,增加阴部肌肉协调性,同时也能加快全身血液循环,改善丁丁局部微循环状态,维持丁丁勃起。

  4、有规律的性生活

  古人说食色性也,性欲是人们的本能,保持规律的性生活能消除性紧张感,维持身心愉悦和内分泌正常,同时也能调节免疫功能,利于新陈代谢正常运转。

  5、锻炼肌肉

  丁丁根部的骨盆肌就是性肌肉,特别是耻骨尾骨肌起着至关重要作用。增强此部位肌肉能增加整个骨盆和丁丁血液供应量,利于丁丁勃起,有利于男性控制射精。

  6、保持精神放松

  精神压力过大严重影响男性的性能力,压力太大会让人们过度紧张,刺激肾上腺素分泌,引起血管收缩,加快心跳速度,升高血压,流向丁丁的血液有所减少,从而导致丁丁勃起不坚。因此需保持精神放松,不能过度焦虑和抑郁。另外要保持适度运动,男性丁丁勃起神经跟下半身活动神经关系非常密切,若想要拥有强力的射精,必须有强力的下腹部肌肉,因此应保持适度运动。

  温馨提示

  男性要调整好饮食,避免挑食和偏食,多吃含锌食物如海产品以及大豆和牡蛎等,能提高性能力,增强抗病能力。平时可以练习蹲马步,能增加腹股沟能力,延长性爱时间。此外,每天睡觉前可以对身体按摩,能达到行气活血效果。

解答男性问题、调理男性健康
中医张老师:jkg100

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